参加公益跑步活动,不是跑完就完事了的

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跑步是最常见的健身方式,跑步不但可以塑形减肥,保持年轻,还可以增强心肺功能,提高睡眠质量,甚至对于肠胃蠕动的增强都有很明显的作用。不过,你知道吗,跑步不是跑完就完事了,你得多注意一下。
五四的时候青岛的海面碧波荡漾,青岛海岸边也是人头攒动。我一个同事当天参加了活动,当然不是这个国际帆船赛,但是也是一个费体力的活动,一个由e租宝和全国劳模一起奔跑,宣传爱心正能量的活动。五四期间能参加这么一个活动也真不错。我所知道的这类跑步宣传公益的活动就很多,什么彩色跑、光猪跑、TNF越野跑等等,同事参加的这个e租宝和全国劳模一起奔跑活动可以说是其中的一类吧!
这个活动同事参加了一天,虽然说是慢跑,但是一天下来也是累的不像样子。一些原本观看极限帆船赛的人也被这个奔跑活动吸引,有一些人也参加到公益奔跑的活动中。不过跑回来的时候,朋友就开始抽筋了。
看到同事一脸的无奈,我建议同事快跳一跳。看他渐渐冷静下来才给他一些建议,这也是我给大家的。比如说:1、拉伸小腿;2、拉伸韧带;3、拉伸臀肌;4、拉伸腹部。而且长跑下来一定不要立刻停止运动,这是极易引发腿部不适的。
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